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Il Nordic Walking

Nato in Finlandia, è oggi uno degli sport di maggior crescita. Consiste nel camminare con dei bastoncini appositamente sviluppati per questa disciplina e offre un modo facile, naturale e molto efficace per migliorare la propria condizione fisica. In più è divertente, rilassante e poco costoso. Nel Nordic Walking si utilizza circa il 90% della muscolatura del corpo, senza sollecitare in modo eccessivo le articolazioni, con tutti i benefici che un allenamento così completo comporta.

Benefici:

- Aumenta il consumo calorico fino al 45% rispetto alla camminata tradizionale
- Aumenta la frequenza cardiaca di 10-15 battiti al minuto rispetto alla camminata tradizionale
- Migliora la resistenza aerobica
- Riduce tensioni muscolari e dolori nella zona delle spalle e della nuca
- Migliora la flessibilità e la mobilità delle articolazioni
- Migliora il metabolismo dei dischi intervertebrali della spina dorsale migliorando i problemi di schiena
- Migliora la postura
- Aiiuta a combattere lo stress
- Aiuta a tenere sotto controllo la pressione, colesterolo e trigliceridi rinforzando il sistema cardiocircolatorio.

I corsi:

I corsi di tecnica base di Nordic Walking sono effettuati dai nostri istruttori ANI : William e Anastasia

Corso base: 3 lezioni della durata di un'ora e mezza ciascuna articolate in:

-Conoscenza di base

-Tecnica 1

-Tecnica 2

Costo del corso a partecipante euro __________ con riduzione del 30% per i bambini e per gruppi superiori a 5 persone.